Oplatí sa užívať kolagénové doplnky?

Obsah:

• Čo je kolagén a mal by som ho užívať?
• Podporujú kolagénové doplnky pružnosť pokožky?
• Ako užívať kolagénové doplnky?
• Oplatí sa užívať kolagénové doplnky?
• Niečo o našich kolagénových doplnkoch

Predpokladá sa, že kolagénové doplnky prospievajú pokožke, vlasom, nechtom, kostiam a iným štruktúram. Na trhu sú stovky kolagénových doplnkov vo forme práškov, kapsúl a nápojov, ktoré sa zvyčajne získavajú z hovädzieho dobytka a morských zdrojov, ale rady, kedy a ako užívať kolagénové doplnky, sa líšia. Niet divu, že sú ľudia zmätení, preto nižšie uvádzame stručný návod, ako užívať kolagénové doplnky. 

Čo je kolagén a mal by som ho užívať?

Toto je najčastejšia otázka. Kolagén je najrozšírenejšia bielkovina v našom tele. Nachádza sa v koži, svaloch, cievach a ďalších tkanivách a štruktúrach a jeho hlavnou úlohou je dodávať týmto systémom pevnosť. Produkcia kolagénu s vekom klesá, a keďže na udržanie našich kĺbov a pokožky je potrebný dostatok kolagénu, mnohí spotrebitelia sa rozhodnú zaradiť do svojej stravy doplnok s kolagénom.

Podporujú kolagénové doplnky pružnosť pokožky?

Okrem úbytku kolagénu v dôsledku starnutia začína pokožka strácať aj elastín, čo je bielkovina, ktorá umožňuje pokožke napínať sa a vrátiť sa do pôvodného tvaru. Výsledkom tejto straty pružnosti je ovisnutá, vráskavá alebo zvetraná pokožka.
Jedna malá trojmesačná štúdia ukázala, že užívanie kolagénu, presnejšie kolagénových peptidov, viedlo od štvrtého týždňa k výraznému zlepšeniu pružnosti a pevnosti pokožky. V samostatnej štúdii sa zistilo, že užívanie kolagénu spolu s ďalšími zložkami, ako je kyselina hyalurónová, výrazne zvýšilo pružnosť, hydratáciu a hladkosť pokožky.

Ako užívať kolagénové doplnky?

Názory na to, ako užívať kolagénové doplnky, sa rôznia a nižšie uvádzam svoje odporúčania:

Kolagén na prázdny žalúdok?

Ak ste sa rozhodli zaviesť kolagénový doplnok, kedy by ste ho mali užívať? Kolagénové doplnky môžete užívať kedykoľvek počas dňa s jedlom alebo bez jedla. Na dosiahnutie najlepších výsledkov je určite lepšie užívať kolagénové doplnky nalačno, pretože žalúdočná kyselina môže kolagén denaturovať, čím sa časť z neho stane nepoužiteľnou. Potrebujeme, aby bol kolagén chránený pred žalúdočnou kyselinou, ale aby bol v črevách rozložený enzýmami tráviacimi bielkoviny na menšie častice, ktoré sa potom môžu vstrebať do krvného obehu.

Mám užívať kolagén ráno alebo večer?

Neexistujú dôkazy, že užívanie kolagénu v určitom dennom čase má nejaký význam. Keďže regeneračné procesy v tele, vrátane regenerácie pokožky, sú najintenzívnejšie skoro ráno, nebolo by zlé užívať kolagén večer, ale ak sa to ukáže ako ťažké, netrápte sa tým a jednoducho ho užívajte kedykoľvek môžete.

Kolagén s vitamínom C?

Často počujete, že kolagén by sa mal užívať s vitamínom C, aby sa maximalizovali jeho účinky, a to je do istej miery pravda. Vitamín C telo určite potrebuje na produkciu kolagénu. Väčšina z nás predpokladá, že dostatok vitamínu C získavame stravou, ale štúdie naznačujú opak jednoducho preto, že vitamín C sa podieľa na mnohých procesoch v našom tele a ľahko sa vylučuje, čo vedie k tomu, že sa v krvnom obehu nachádza v neoptimálnom množstve.
Odporúčam užívať vitamín C bez ohľadu na to, či sa rozhodnete užívať kolagénové doplnky alebo nie. Ak sa rozhodnete užívať kolagén, nie je potrebné súčasne užívať vitamín C, aby ste získali všetky výhody kolagénu. Užívanie kyslého vitamínu C alebo dokonca pufrovaných doplnkov vitamínu C jednoducho nemôže telu poskytnúť vysoké dávky.

Čo je lepšie, kolagén alebo kyselina hyalurónová?

Kolagén je bielkovina potrebná na udržiavanie našich štruktúr a žliaz, zatiaľ čo kyselina hyalurónová pôsobí spolu s kolagénom na hydratáciu a zabezpečenie pružnosti kĺbov a pokožky. Preto sa domnievam, že obe tieto prírodné látky sú dôležité a mali by sa užívať spoločne. Náš kolagén COLOXIO GOLD a COLOXIO COMPLEX obsahuje aj kyselinu hyalurónovú.

Rybí kolagén, hovädzí kolagén alebo vegánsky kolagén?

Existuje niekoľko druhov kolagénu, pričom každý z nich sa skladá z rôznych peptidov alebo aminokyselín získaných z hovädzieho alebo rybieho zdroja. Uistite sa, že kupujete hydrolyzovaný kolagén, pretože v tejto forme boli reťazce aminokyselín rozložené na menšie reťazce, vďaka čomu ich telo ľahšie absorbuje a využíva.
Hovädzí aj rybí kolagén obsahujú kolagén typu 1, prolín a glycín, ale na rozdiel od hovädzieho kolagénu sú rybie kolagénové peptidy oveľa menšie, takže sa ľahšie trávia a vstrebávajú, čím zaplavujú pokožku a kĺby touto živinou, ktorá posilňuje kožu a kosti. Jedna konkrétna štúdia ukázala, že u účastníkov, ktorí dva mesiace užívali rybí kolagén v kombinácii s antioxidantmi, sa výrazne zlepšila pružnosť a vlhkosť pokožky.

Oplatí sa užívať kolagénové doplnky?

Približne od 25. roku života sa obsah kolagénu v našom tele znižuje približne o 1,5 %, takže do 40. roku života sa jeho hladina zníži o neuveriteľných 30 %.
Vedci skúmajú kolagén od začiatku 70. rokov 20. storočia. Niektoré štúdie naznačujú, že určité typy kolagénových peptidov sú účinné na kĺby a pomohli mnohým ľuďom trpiacim zápalovými črevnými problémami. Mnohí ľudia používajú kolagén na pleť a často uvádzajú jeho výhody, ale okolo kolagénových doplnkov a ich prínosu pre pokožku, kĺby a iné štruktúry je stále veľa kontroverzií.
Ak máte v úmysle užívať kolagén na kožu alebo iné účely, uistite sa aspoň, že ide o morský alebo rybí kolagén kvôli jeho menšej molekulárnej štruktúre, a tiež sa uistite, že kolagén je hydrolyzovaný, čo zabezpečuje jeho využitie v tele.

Niečo o našich kolagénových doplnkoch

V našom internetovom obchode ponúkame 4 druhy kolagénov.

Coloxio Complex: čo by vás malo na tomto výživovom doplnku najviac zaujímať? Vysoká vstrebateľnosť a využiteľnosť. Obsah kolagénových peptidov - 5000 miligramov v jednom vrecúšku - je veľmi vysoký aj v porovnaní s inými kolagénovými doplnkami na trhu. Balenie obsahuje 30 praktických vrecúšok, ktoré si môžete ľahko vziať so sebou kamkoľvek na cesty. Z každého vrecúška si môžete kedykoľvek počas dňa namiešať lahodný nápoj.

Coloxio Gold: je to náš výrobok s najvyšším obsahom kolagénových peptidov! Množstvo 6000 miligramov v jednom vrecúšku je nezvyčajne vysoké aj v porovnaní s inými kolagénovými doplnkami na trhu. Jednoducho pridajte náš prášok Coloxio Gold do vody, akéhokoľvek ochuteného nápoja alebo jedla a začnite vyzerať a cítiť sa mladšie vďaka jeho účinkom na zvrátenie starnutia! Každé vrecúško Coloxio Gold je obohatené o hydrolyzovaný kolagén, kyselinu hyalurónovú, vitamín C, zinok a selén.

Activegen Collagen: Prípravok s jedinečnou kombináciou účinných látok, ktoré priaznivo pôsobia na zlepšenie pružnosti a hydratácie pokožky. Výživový doplnok s kolagénovými peptidmi a vitamínom C vo forme prášku, ktorý si môžete vychutnať rozmixovaný ako lahodný nápoj s citrusovou príchuťou. Vitamín C prispieva k normálnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii kostí, chrupaviek a pokožky. Preto je kombinácia kolagénových peptidov a vitamínu C naozaj účinným duom!

Coloxio: čo by vás malo na tomto doplnku stravy Coloxio najviac zaujímať? Vysoká vstrebateľnosť a využiteľnosť. Vysoký obsah kolagénových peptidov (3 000 miligramov vo vrecúšku) a vitamínu C 160 mg spolu s kyselinou hyalurónovou 50 mg a prvkami, ako sú zinok alebo selén, tvoria skvelý kokteil pre vašu krásu a zdravý pohyb bez bolesti. Balenie obsahuje 30 praktických vrecúšok, ktoré si môžete ľahko vziať so sebou na cesty. A kedykoľvek počas dňa si môžete namiešať lahodný nápoj s osviežujúcou citrusovou príchuťou.