Čo je tradičná čínska medicína?

Obsah:

• Pochopenie základov tradičnej čínskej medicíny
• 5 postupov tradičnej čínskej medicíny a čo môžu pomôcť liečiť
• Čo hovorí veda

Tieto starodávne praktiky sú zamerané na rovnováhu mysle a tela.

Aj keď ešte nepoznáte základy tradičnej čínskej medicíny, pravdepodobne poznáte niektoré jej praktiky. Možno ste už absolvovali akupunktúru, užívali kurkumu proti bolesti pri artritíde alebo ste svoje dieťa prihlásili na hodiny v miestnom štúdiu tai-či. Alebo ste sa možno len čudovali nad tými kruhovými modrinami na chrbtoch vašich obľúbených olympijských plavcov.

Každá z týchto praktík vychádza z tradičnej čínskej medicíny (TČM), ktorej podstatou je vytvorenie rovnováhy v tele s cieľom udržať si zdravie a pohodu.

Akupunkturista Yaser Abdelhamid, LAc, vysvetľuje, čo je tradičná čínska medicína, aké procedúry zahŕňa a ako vám môže pomôcť udržať si zdravie.

Pochopenie základov tradičnej čínskej medicíny

Základom tradičnej čínskej medicíny je pojem čchi (vyslovuje sa "čchi").

"Čchi sa do slovenčiny prekladá ako energia, moc alebo sila, ktorá prechádza telom, aby dodala vitalitu každej bunke," vysvetľuje Abdelhamid. Čchi vraj putuje telom po dráhach nazývaných meridiány.

A spomínate si na ten dôraz na rovnováhu? Zadajte jin a jang, protikladné, ale vzájomne prepojené sily. "Jin a jang sú komplementárne povahy čchi," hovorí Abdelhamid. Jin sa spája s vlastnosťami ako chlad a negatívna energia, zatiaľ čo jang sa spája s teplom a pozitívnou energiou.

V TČM sú nespútaný pohyb čchi a rovnováha medzi jin a jang kľúčom k vášmu zdraviu.

5 postupov tradičnej čínskej medicíny a čo môžu pomôcť liečiť

Tradičná čínska medicína nie je náhradou konvenčnej medicíny. Je však jej skvelým doplnkom, pretože kladie dôraz na wellness a pohodu celého tela.

"TČM žiari, keď ide o podporu optimálneho zdravia a posilnenie účasti pacientov na ich ceste k základnému uzdraveniu pomocou potravín, bylín, pohybových terapií a ďalších," hovorí Abdelhamid.

Vysvetľuje niektoré postupy tradičnej čínskej medicíny, ktoré sú populárne v Severnej Amerike.

1. Akupunktúra

Možno poznáte akupunktúru, zavádzanie tenkých, sterilných kovových ihiel na jedno použitie do kože s cieľom zmierniť príznaky ochorenia a obnoviť rovnováhu telesných funkcií.

"Prínosy akupunktúry sú rôzne, ale najznámejšia pri liečbe bolestivých stavov," uvádza Abdelhamid. "Viac lekárov a chirurgov ako kedykoľvek predtým posiela svojich pacientov na akupunktúrne terapie na liečbu bolesti."

Akupunktúra, ktorá je v súčasnosti v USA taká populárna, že ju hradí mnoho zdravotných poisťovní, sa bežne používa na riešenie problémov, ako napr:

• Artritída.
• Bolesti chrbta, krku alebo svalov.
• Bolesti hlavy a migrény.
• Bolesti kolien.
• Menštruačné kŕče.
• Problémy s mysľou a náladou, ako je stres, úzkosť, depresia a obsedantno-kompulzívna porucha.
• Neplodnosť.
• Nepríjemnosti súvisiace s tehotenstvom.

Váš akupunkturista môže počas akupunktúry vykonávať aj iné postupy TČM:

• Ušné semienkacieľovéakupunktúrne body bez použitia ihiel. Váš akupunkturista prikladá na akupresúrne body na ušiach malé kovové guľôčky alebo semienka. Sú pripevnené na lepiacom obväze, aby zostali na svojom mieste.
• Gua sha je druh masáže s pomocou nástrojov, ktorá zlepšuje krvný obeh a podporuje hojenie. Praktizujúci používajú nástroj s hladkými hranami, ako je porcelánová lyžička, na obkresľovanie alebo trenie častí tela, kde je zápal.
• Moxovanie je prax zahrievania sušenej, rozomletej byliny pŕhľavy na vrchole ihiel alebo pozdĺž určitých bodov na pokožke, aby sa zvýšil tok energie.

2. Baňkovanie

Čínske príslovie učí: "Kde je stagnácia, tam bude bolesť. Odstráňte stagnáciu a odstránite bolesť."

Baňkovanie má odstrániť bloky alebo stagnáciu v toku vašej čchi. Malé poháriky (v USA zvyčajne vyrobené z plastu alebo skla) vytvárajú sací účinok na pokožku, ktorý rozbíja drobné krvné cievy pod jej povrchom. Vaše telo doplní krv do oblastí, ktoré sú v pohárikoch, aby sa vyvolala liečivá reakcia. Podľa TČM to pomáha odblokovať čchi a obnoviť tok energie v celom tele.

Baňkovanie je obľúbené najmä u športovcov a iných ľudí, ktorí hľadajú pomoc pri problémoch, ako sú napr:

• Artritída.
• Bolesti chrbta, krku, kolien a ramien.
• problémy s dýchaním, ako je astma.
• Žalúdočno-črevné poruchy.
• Bolesti hlavy a migrény.
• Vysoký krvný tlak.

3. Čínska bylinná medicína

Bylinná terapia je starobylá tradícia používania rôznych čínskych bylín na zlepšenie zdravia. V závislosti od vašich špecifických zdravotných potrieb vyškolení bylinkári vytvárajú vlastné bylinné zmesi, ktoré majú formu kapsúl, tekutých tinktúr alebo receptúr.

Existuje rozsiahly a prebiehajúci výskum bezpečnosti týchto bylín. "Čínske bylinkárstvo je staré ako zaznamenaná história, ale nové ako najnovší výskum a vedecké skúmanie v nich," hovorí Abdelhamid.

Čínske bylinky sa bežne používajú na:

• Alergie.
• Autoimunitné poruchy.
• Vedľajšie účinky liečby rakoviny.
• Problémy s trávením.
• Neplodnosť.
• Regulácia imunitného systému.
• Menopauza.
• Menštruačné bolesti alebo bolesti pri endometrióze.

4. Qigong

Čchi-kung, čo v preklade znamená "práca s čchi", je cvičenie mysle a tela, ktoré využíva jednoduché pozície a dýchacie vzorce na prevenciu a zníženie stagnujúcej alebo zablokovanej čchi.

Pomocou pohybu, meditácie a rytmického dýchania môže qigong (podobne ako tai chi, pozn. prekl.) pomôcť:

• Znížiť depresiu.
• Zmierniť stres.
• Zmierniť chronickú únavu.
• Posilniť imunitnú odpoveď.
• Zlepšiť pohodu u ľudí s rakovinou.

5. Tai chi

Tai chi, niekedy označované ako "meditácia v pohybe", je forma cvičenia založená na bojových umeniach, ktorá pozostáva z pomalých pohybov a techník hlbokého dýchania. Je vhodné pre ľudí všetkých vekových kategórií a úrovní fyzickej zdatnosti.

"Vo východnom a ďalekovýchodnom myslení prevláda chápanie, že telo bolo nebom stvorené na pohyb. Vtedy je telo fyzicky v najlepšej kondícii, pokiaľ ide o silu, výdrž a optimálnu flexibilitu a pohyblivosť," vysvetľuje Abdelhamid. "Naproti tomu východná filozofia tvrdí, že myseľ bola nebesami navrhnutá pre pokoj. Vtedy sme na tom vnútorne najlepšie, s najväčšou schopnosťou pamäte, pozornosti, sústredenia, rozhodovania a intelektuálnej činnosti.

"Navonok pohyblivá, ale vo vnútri pokojná - to je jin/jangový ideál vyváženého ľudského života, ktorý by sme sa mali všetci snažiť dosiahnuť."

Pomalé, účelné pohyby tai-či sú navrhnuté tak, aby dodávali energiu a vyrovnávali vašu čchi, čo vám prináša fyzické aj duševné výhody. Štúdie ukazujú, že tai chi môže:

• zmierniť bolesť pri fibromyalgii.
• Znížiť depresiu.
• Zlepšiť pamäť a myslenie.

Čo hovorí veda

Moderná veda neukazuje jednoznačné dôkazy o čchi alebo meridiánoch, ktorými údajne prúdi, ale popularita tradičnej čínskej medicíny zostala po stáročia stála na zlepšenie zdravia a pohody používanej popri konvenčných lekárskych terapiách.

"Moderná medicína žiari, keď ide o realizáciu krízových zásahov a zvládanie chorôb," hovorí Abdelhamid, "mali by sme byť vďační za pohotovostné oddelenia, operačné sály, popáleninové jednotky, traumatologické zariadenia, život zachraňujúce lieky a podobne."

TČM je však cenným doplnkom modernej medicíny, odporúčajú ju lekári, ktorí oceňujú jej dôraz na podporu zdravia, rovnováhy a wellness.

"Je dôležité, aby pacienti vedeli, že popri štandardnej modernej medicíne môžu využívať aj akupunktúru a ďalšie postupy tradičnej čínskej medicíny," nabáda Abdelhamid.