Bolesť členka

Obsah:

• Čo je bolesť členka?
• Aké sú najčastejšie príčiny bolesti členka?
• Starostlivosť a liečba bolesti členka
• Ako môžem predísť bolesti členka?
•  Ako zistím, či je bolesť členka vážna?
• Prečo mám bolesť na boku členka?
•  Záver

Bolesť členka je akákoľvek bolesť alebo nepríjemný pocit v členku. Zvyčajne sa zlepší pomocou domácej liečby, ako je metóda RICE a voľnopredajné lieky proti bolesti. Silnejšiu bolesť liečia poskytovatelia ortézami a dlahami, injekciami a operáciou.

Najčastejšími príčinami bolesti členka sú zranenia, artritída a bežné opotrebovanie.

Čo je bolesť členka?

Bolesť členka je akákoľvek bolesť alebo nepríjemný pocit v členkovom kĺbe.

Váš členok je zložitý kĺb, ktorý sa skladá z:

• Kosti ( holenná, lýtková a priehlavková kosť).
• Svalov.
• Nervov.
• Šľachy.
• Väzov.
• Krvné cievy.

Bolesť členka môže mať mnoho príčin. Medzi najčastejšie príčiny patria zranenia, artritída a bežné opotrebovanie. V závislosti od príčiny môžete pociťovať bolesť alebo stuhnutosť kdekoľvek okolo členka. Členok vám môže aj opuchnúť a nemusíte byť schopný ho zaťažovať.

Bolesť členka sa zvyčajne zlepší odpočinkom, ľadom a voľnopredajnými liekmi proti bolesti. Zranenia a artritídu vám ošetrí poskytovateľ zdravotnej starostlivosti. Na liečbu týchto stavov často nebude potrebná operácia.

Závažné poranenia členka - najmä zlomeniny kostí - si môžu vyžadovať operáciu. Operáciu môžete potrebovať aj vtedy, ak máte silné bolesti členka, ktoré sa nezlepšujú po vyskúšaní iných, nechirurgických spôsobov liečby.

Navštívte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak máte bolesti členka, ktoré do niekoľkých dní neustúpia, alebo ak sa bolesť zhoršuje.

Aké sú najčastejšie príčiny bolesti členka?

Bolesť členka je veľmi častá a môže ju spôsobovať veľa zranení a zdravotných ťažkostí.

Medzi najčastejšie zranenia, ktoré spôsobujú bolesť členka, patria:

• Športové zranenia.
• Vymknutie členka.
• Zápal šliach (zápal peroneálnej šľachy alebo zápal Achillovej šľachy).
• Bursitída.
• PoraneniaAchillovej šľachy (vrátane jej pretrhnutia).
• Zlomeniny členka (zlomené členky).
• Syndróm tarzálneho tunela (TTS).
• Syndróm sinus tarsi.
• Uviaznutienervu suralis ( stlačený nerv).

Čo spôsobuje bolesť členka bez zranenia?

Členky môže bolieť akýkoľvek zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje vaše kĺby. Medzi najčastejšie patria:

• Artritída chodidiel a členkov.
• Reumatoidná artritída.
• Ankylozujúca spondylitída.
• Lupus.
• Ploché nohy.
• Vysoká klenba nohy.
• Infekcie, ktoré sa tvoria alebo šíria v členkoch (vrátane celulitídy a osteomyelitídy).

Starostlivosť a liečba pri bolesti členka

Ako zmierniť bolesť členkov?

Nešportujte ani nevykonávajte žiadnu intenzívnu fyzickú aktivitu, ktorá by mohla členok viac zaťažovať, kým vám poskytovateľ zdravotnej starostlivosti nepovie, že je to bezpečné. Postupujte podľa metódy RICE hneď, ako spozorujete bolesť alebo iné príznaky

• Odpočívajte: Vyhnite sa činnosti, ktorá spôsobila zranenie alebo bolesť členka. Počas liečby členka ho nadmerne nezaťažujte.
• Ľadujte: Prikladajte si na členok studený obklad alebo ľadové obklady zabalené v tenkom uteráku na 15 minút niekoľkokrát denne.
• Kompresia: Členok si môžete zabaliť do elastického obväzu, ktorý pomôže znížiť opuch. Váš ošetrujúci lekár vám môže ukázať, ako bezpečne aplikovať kompresívny obväz, aby nebol príliš tesný.
• Vyvýšenie: Podoprite si členok nad úrovňou srdca tak často, ako môžete.

Ak bolesť trvá dlhšie ako niekoľko dní alebo sa nezlepší po vyskúšaní domácej liečby, navštívte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Diagnostikuje, čo ju spôsobuje, a navrhne spôsoby, ako vám pomôcť cítiť sa lepšie. Medzi ďalšie bežné spôsoby liečby bolesti členka patria:

• Protizápalové lieky: Voľnopredajné nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) - napríklad naproxén alebo ibuprofén - zmierňujú bolesť a znižujú opuch. Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže predpísať aj kortikosteroidy (lieky na predpis, ktoré liečia zápal).
• Ortopedické vložky alebo zmena obuvi: Ortopedické vložky sú vložky do topánok, ktoré podporujú chodidlá a členky. Môžu byť vyrobené na mieru alebo zakúpené bez lekárskeho predpisu. Možno budete musieť zmeniť aj typ obuvi, ktorú nosíte pri určitých aktivitách.
• Fyzikálna terapia: Fyzioterapeut vám môže poskytnúť cviky na zvýšenie sily a flexibility členka.
• Imobilizácia: Možno budete musieť nosiť dlahu, ortézu alebo sadru, aby ste členok udržali na mieste a odľahčili ho od tlaku počas liečby.
• Aspirácia kĺbu: Váš lekár vám môže do členka zaviesť ihlu, aby odstránil prebytočnú tekutinu, ktorá spôsobuje opuch.
• Operácia členka: Možno budete potrebovať operáciu na odstránenie roztrhnutia šliach alebo väzov, na odstránenie zlomenín alebo na liečbu závažnej artritídy. Operáciu členka možno zvyčajne vykonať pomocou minimálne invazívnej artroskopie členka. Možno budete potrebovať aj zlúčenie členka.

Ako môžem predísť bolesti členka?

Bolesti členka nemusíte byť vždy schopní zabrániť, najmä ak je spôsobená zranením, ktoré nemôžete naplánovať. Nemusíte byť schopní zabrániť ani artritíde a iným zdravotným ťažkostiam.

Najlepším spôsobom, ako predchádzať bolesti, je zostať v bezpečí, keď ste fyzicky aktívni. Počas športovania alebo iných fyzických aktivít:

• Noste správne ochranné pomôcky.
• Ak vás počas fyzickej aktivity alebo po nej bolí členok, "nehrajte cez bolesť".
• Doprajte svojmu telu čas na odpočinok a zotavenie po intenzívnej aktivite.
• Pred športovaním alebo cvičením sa pretiahnite a zahrejte.
• Po fyzickej aktivite sa ochlaďte a pretiahnite.

Dodržiavajte tieto všeobecné bezpečnostné pokyny, aby ste znížili riziko zranenia:

• Uistite sa, že váš domov a pracovný priestor sú bez neporiadku, o ktorý by ste mohli zakopnúť vy alebo iní.
• Vždy používajte vhodné nástroje alebo vybavenie v domácnosti, aby ste dosiahli na veci. Nikdy nestojte na stoličkách, stoloch alebo pracovných doskách.
• Ak máte problémy s chôdzou alebo zvýšené riziko pádu, používajte palicu alebo chodítko.

Ako zistím, či je bolesť členka vážna?

Väčšina prípadov bolesti členka je mierna alebo dočasná. Závažná bolesť členka si vyžaduje okamžitú diagnostiku a liečbu od poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Poskytovateľa zdravotnej starostlivosti navštívte, ak vás členok bolí stále alebo ak je bolesť dostatočne intenzívna na to, aby ste zmenili svoj denný režim alebo sa vyhýbali niektorým bežným činnostiam.

Ak ste zažili úraz, napríklad autonehodu alebo ťažký pád, choďte na pohotovosť alebo volajte miestne číslo záchrannej služby. Na pohotovosť choďte, ak nemôžete pohnúť členkom alebo nohou, alebo ak si myslíte, že máte zlomenú kosť.

Prečo mám bolesť na boku členka?

Rôzne zranenia alebo zdravotné stavy môžu spôsobiť bolesť na rôznych miestach v členkoch alebo v ich okolí. Peroneálna tendinitída je zápal šliach, ktoré prebiehajú pozdĺž vonkajšej kosti členka a bočnej strany chodidla. Môže spôsobiť bolesť členka na vonkajšej strane vášho členka.

Zápal zadnej holennej šľachy je zápal v jednej zo šliach, ktoré prebiehajú pozdĺž vnútornej strany vášho členka a chodidla. Môže spôsobiť bolesť na vnútornej strane vášho členka alebo chodidla.

Akékoľvek iné zranenie alebo ochorenie, ktoré spôsobuje celkovú bolesť členka, môže tiež spôsobiť bolesť po stranách členka. Navštívte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti bez ohľadu na to, kde pociťujete bolesť členka, ak metóda RICE alebo domáce užívanie NSAID po niekoľkých dňoch bolesť nezmierni.

Záver

Každého z nás už niekedy bolel členok. Je však rozdiel medzi pocitom bolesti na jeden alebo dva dni a pocitom, že vás členky bolia neustále. Ak je pre vás bolesť členka každodennou konštantou alebo ak viete, že ste utrpeli zranenie členka, navštívte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Dôverujte svojim inštinktom a počúvajte svoje telo. Ľudia niekedy predpokladajú, že bolesť členkov je len súčasťou starnutia alebo nevyhnutným vedľajším účinkom ich práce alebo koníčkov. Bolesť môžete pociťovať raz za čas, ale neignorujte ju, ak uplynulo viac ako niekoľko dní po sebe, odkedy ste boli bez bolesti.